12 August 2015

1. BB SFQ:
   - 40 kg x 5
   - 50 kg x 10
   - 55 kg x 10 *

2. Incline bench:
   - 40 kg x 5
   - 50 kg x 5
   - 55 kg x 5
   - 60 kg x 5
   - 65 kg x 5 x 2
   - 50 kg x 10


3. TBDL:
   - 50 kg x 10
   - 70 kg x 5
   - 80 kg x 10
   - 70 kg x 10

4. Chins:
   - 10 x 2

5. Ab wheel.

Combo 80/80 twice today, three times yesterday.