30 August 2015

1. BB FSQ:
   - 20 kg x 10
   - 45 kg x 5
   - 55 kg x 5
   - 62.5 kg x 10 x 2*

2. Incline bench:
   - 20 kg x 10
   - 40 kg x 5
   - 50 kg x 5

Partials:
   - 60 kg x 5
   - 65 kg x 5
Static hold: 65 kg x 45 sec

3. TBDL:
   - 50 kg x 10
   - 70 kg x 10 x 2