27 August 2015

1. BB FSQ:
   - 20 kg x 10
   - 40 kg x 5
   - 50 kg x 5
   - 60 kg x 10 x 2

2. Incline bench:
   - 20 kg x 10
   - 40 kg x 5
   - 50 kg x 5
   - 60 kg x 10
   - 60 kg x 9 (last rep assisted)

3. TBDL:
   - 20 kg x 10
   - 70 kg x 5
   - 80 kg x 10 x 2

4. Chins - cannot do: sore right shoulder

5. Dips:
   - BW x 10 x 2

6. Ab wheel