17 October 2015

Session D.

Military Press:
   - 20 kg x 10
   - 40 kg x 5 x 3
   - 30 kg x 12 (near Max)

Biceps Curls:
   - 20 kg x 10
   - 30 kg x 5
   - 35 kg x 5 x 2
   - 27.5 kg x 12 (max)

Leg raises:
   - 10 x 2